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Pilates mit Anja Kursawe
13. August @ 17:00 - 17:50
Beschreibung
Der Pilates-Kurs fokussiert sich auf eine ganzheitliche Stärkung des Körpers. Die ausgewählten Übungen sorgen aber gleichzeitig für mehr Beweglichkeit und Entspannung einzelner Muskelpartien.
Die Übungen kräftigen die Tiefenmuskulatur und verbessern die Körperwahrnehmung, sodass die Körperhaltung verbessert und optimiert wird sowie Verspannungen und Schmerzen reduziert werden.
Eine Pilatesstunde mit vielen Details, fließenden und wohltuenden Bewegungen, um auch im Alltag in den Fluss zu kommen.
Niveau
2 – 3, mit oder ohne Pilates Erfahrung
Körperliche Einschränkungen wie “Unbeweglichkeit” oder typische “Zivilisationsschmerzen” sind kein Hindernisgrund.
Hilfsmittel
Eine Matte und bei Bedarf zum Aufstehen ein Stuhl
Über die Trainerin
Anja Kursawe, geboren 1970 in Berlin, ist eine renommierte Bühnentänzerin, Bewegungsexpertin, Lehrerin und Mastertrainerin sowie Körperpsychotherapeutin mit umfassender Expertise in Yoga, Pilates und besonderen Methode wie Spinefitter by Sissel, BALLance Dr Tanja Kühne und SMartSpine. Als Gründerin von pilateslab-berlin und bodyinsight-berlin bietet sie intelligente Körperarbeit, Aus- und Weiterbildungen sowie Personal Training und Körpertherapie an. Anja wurde 2017 mit dem Neos Award für Personal Training ausgezeichnet. Ihre Ausbildungen und Schulungen umfassen umfangreiche Trainings in Yoga, Pilates und Körperarbeit. Auf Retreats und Reisen ist sie als Visiting Specialist und Gastlehrerin tätig.
Anja ist davon überzeugt, dass die Vertiefung der Körperwahrnehmung und die Nutzung der Kraft des Geistes eine endlose Reise sind, solange man im Geist und Herzen dafür offen ist.