Meridianstretching mit Britta Samson

Zur Veranstaltung Beschreibung: Wir starten fit und vital in den Tag mit unserem Meridianstretching-Kurs. In dieser einzigartigen Kombination aus Faszien-Fitness und Qi Gong erleben Sie sanfte, aber wirkungsvolle streckende Übungen, die den Körper in Bewegung bringen und die Energiezentren aktivieren. Der Kurs findet im Stehen statt, und es werden keinerlei Hilfsmittel benötigt. Durch die Verbindung […]

Schmerzfrei-Pilates mit Linda Kunz

Zur Veranstaltung Beschreibung: Dieser maßgeschneiderte Pilates-Kurs konzentriert sich gezielt auf Übungen, die Flexibilität, Stabilität und Muskelkraft steigern. Durch präzise Bewegungen wird nicht nur die Gelenkfunktion verbessert, sondern auch die Körperhaltung optimiert. Dies trägt dazu bei, die Beweglichkeit zu erhalten und das Risiko von Haltungsschwächen und Schmerzen im Alltag zu verringern. Die besondere Kombination aus Engpassdehnungen […]

Guten Morgen Mobilisation & Stabilität mit Jens Staudenmaier

Zur Veranstaltung Beschreibung: Der Kurs legt den Fokus auf ganzheitliche Beweglichkeit, wobei auch Kraft und Koordination nicht vernachlässigt werden. Durch funktionale Übungen, die ganze Muskelketten einbeziehen, wird die Muskulatur effektiv gedehnt und auf Länge gebracht, sowohl mit als auch ohne Dehnbänder. Ziel ist es, Verspannungen und fasziale Verklebungen zu lösen, um Gelenke und Energieleitbahnen zu […]

Muntere Gelenke und Muskulatur mit Anja Kursawe

Zur Veranstaltung Beschreibung: In diesem Kurs stehen Beweglichkeit und Körperwahrnehmung im Mittelpunkt. Die Übungen finden im Sitzen statt und sind speziell darauf ausgelegt, die Gelenke zu mobilisieren und die Muskulatur sanft zu stärken. Durch gezielte, einfache Bewegungen fördern wir nicht nur die Flexibilität, sondern auch das allgemeine Wohlbefinden. Die Kombination aus sanften Dehnungen und Kräftigungsübungen […]

Gute Gedanken: Mit Leichtigkeit den Tag meistern mit Daniel De Paola

Zur Veranstaltung Beschreibung: "Mit Leichtigkeit den Tag meistern" – das ist der Schlüssel zu einem erfüllten Leben. Aber wo holen wir Sie uns, wie begegnen wir ihr. Beginnen Sie jeden Morgen mit einer positiven Einstellung, indem Sie sich kleine, erreichbare Ziele setzen und nehmen Sie sich Zeit für die Dinge, die Ihnen Freude bereiten. Ob […]

FREIER KURS: Autorenlesung: “Die Löwin vom Tafelberg” mit Ines Keerl

Zur Veranstaltung Nichtkunden: bitte hier registrieren, um den Zugangslink zu erhalten. Zugang erhalten Beschreibung: Nominiert für den Literaturpreis Goldener HOMER 2024 – ein mitreißender Roman nach wahren Begebenheiten um Liebe, Mut und Abenteuer. 1662: Um einer Zwangsheirat zu entgehen, begibt sich die junge Catharina Ustings von Lübeck aus auf eine abenteuerliche Reise. Als Mann verkleidet, […]

Gesunder Rücken mit David Stadelmann: Kräftigung mit dem Theraband

Zur Veranstaltung Beschreibung: Das Theraband eignet sich für eine Vielzahl von Übungen, die unterschiedliche Muskelgruppen ansprechen. Es kann sowohl im Krafttraining als auch in der Rehabilitation eingesetzt werden. Durch einfache Anpassung der Spannung lässt sich der Widerstand individuell variieren, wodurch die Intensität der Übungen dem persönlichen Trainingsniveau angepasst werden kann. Da das Band kein Gewicht […]

Meridianstretching mit Anja Kursawe

Zur Veranstaltung Beschreibung: Wir starten fit und vital in den Tag mit unserem Meridianstretching-Kurs. In dieser einzigartigen Kombination aus Faszien-Fitness und Qi Gong erleben Sie sanfte, aber wirkungsvolle streckende Übungen, die den Körper in Bewegung bringen und die Energiezentren aktivieren. Der Kurs findet im Stehen statt, und es werden keinerlei Hilfsmittel benötigt. Durch die Verbindung […]

Gute Gedanken: Gelassenheit in den Alltag bringen mit Daniel De Paola

Zur Veranstaltung Beschreibung Manchmal stürmt das Leben ganz schön – doch wie ein ruhiger Hafen in der Brandung können wir Momente der Gelassenheit schaffen. In diesem Vortrag geht es darum, positive Gefühlszustände abzuspeichern, um sie bei Bedarf wieder abrufen zu können. Diese Methode nennt sich in Fachkreisen das „Anker setzen“. Heute soll es um das […]

Schmerzfrei-Pilates mit Linda Kunz

Zur Veranstaltung Beschreibung: Dieser maßgeschneiderte Pilates-Kurs konzentriert sich gezielt auf Übungen, die Flexibilität, Stabilität und Muskelkraft steigern. Durch präzise Bewegungen wird nicht nur die Gelenkfunktion verbessert, sondern auch die Körperhaltung optimiert. Dies trägt dazu bei, die Beweglichkeit zu erhalten und das Risiko von Haltungsschwächen und Schmerzen im Alltag zu verringern. Die besondere Kombination aus Engpassdehnungen […]

Guten Morgen Mobilisation & Stabilität mit Jens Staudenmaier

Zur Veranstaltung Beschreibung: Der Kurs legt den Fokus auf ganzheitliche Beweglichkeit, wobei auch Kraft und Koordination nicht vernachlässigt werden. Durch funktionale Übungen, die ganze Muskelketten einbeziehen, wird die Muskulatur effektiv gedehnt und auf Länge gebracht, sowohl mit als auch ohne Dehnbänder. Ziel ist es, Verspannungen und fasziale Verklebungen zu lösen, um Gelenke und Energieleitbahnen zu […]

Muntere Gelenke und Muskulatur mit Anja Kursawe

Zur Veranstaltung Beschreibung: In diesem Kurs stehen Beweglichkeit und Körperwahrnehmung im Mittelpunkt. Die Übungen finden im Sitzen statt und sind speziell darauf ausgelegt, die Gelenke zu mobilisieren und die Muskulatur sanft zu stärken. Durch gezielte, einfache Bewegungen fördern wir nicht nur die Flexibilität, sondern auch das allgemeine Wohlbefinden. Die Kombination aus sanften Dehnungen und Kräftigungsübungen […]

Entspannter Rücken mit dem Faszienball mit Jasmin Hörter

Zur Veranstaltung Nichtkunden: bitte hier registrieren, um den Zugangslink zu erhalten. Zugang erhalten Beschreibung: In dieser Stunde lernen Sie, wie Sie mit einfachen Hilfsmitteln wie einem Faszienrollenball (oder Tennisball oder sogar einem Apfel) effektiv Rückenverspannungen lösen können. Unsere Rückenexpertin Jasmin zeigt Ihnen verschiedene Techniken und Übungen. Durch gezieltes Ausrollen entlang verspannter Stellen wird die Durchblutung […]

Quiz-Nachmittag: “Wer wird Millionär” mit Christof Weselek

Zur Veranstaltung   Beschreibung: Herzlich Willkommen zu unserer besonderen Ausgabe von "Wer wird Millionär?" - Sind Sie bereit, Ihr Wissen zu testen und spannende Fragen aus verschiedenen Kategorien zu beantworten? Ob Sie nun ein echter Quizprofi sind oder einfach nur Spaß am Raten haben – heute geht es darum, gemeinsam zu lachen und die grauen […]

Guten Morgen Mobilisation & Stabilität mit Jens Staudenmaier

Zur Veranstaltung Beschreibung: Der Kurs legt den Fokus auf ganzheitliche Beweglichkeit, wobei auch Kraft und Koordination nicht vernachlässigt werden. Durch funktionale Übungen, die ganze Muskelketten einbeziehen, wird die Muskulatur effektiv gedehnt und auf Länge gebracht, sowohl mit als auch ohne Dehnbänder. Ziel ist es, Verspannungen und fasziale Verklebungen zu lösen, um Gelenke und Energieleitbahnen zu […]

Meridianstretching mit Britta Samson

Zur Veranstaltung Beschreibung: Wir starten fit und vital in den Tag mit unserem Meridianstretching-Kurs. In dieser einzigartigen Kombination aus Faszien-Fitness und Qi Gong erleben Sie sanfte, aber wirkungsvolle streckende Übungen, die den Körper in Bewegung bringen und die Energiezentren aktivieren. Der Kurs findet im Stehen statt, und es werden keinerlei Hilfsmittel benötigt. Durch die Verbindung […]

Gute Gedanken: “Nein” sagen mit Daniel De Paola

Zur Veranstaltung   Beschreibung: Wir kennen es doch alle: Manchmal ist es schwer, Nein zu sagen. Wir wollen anderen helfen und einfach nicht unhöflich erscheinen. Doch ein Nein kann ein Geschenk sein – vor allem für uns selbst. Nein sagen bedeutet, auf sich selbst zu hören und den eigenen Bedürfnissen Raum zu geben. Es ist […]

Schmerzfrei-Pilates mit Linda Kunz

Zur Veranstaltung Beschreibung: Dieser maßgeschneiderte Pilates-Kurs konzentriert sich gezielt auf Übungen, die Flexibilität, Stabilität und Muskelkraft steigern. Durch präzise Bewegungen wird nicht nur die Gelenkfunktion verbessert, sondern auch die Körperhaltung optimiert. Dies trägt dazu bei, die Beweglichkeit zu erhalten und das Risiko von Haltungsschwächen und Schmerzen im Alltag zu verringern. Die besondere Kombination aus Engpassdehnungen […]

Guten Morgen Mobilisation & Stabilität mit Jens Staudenmaier

Zur Veranstaltung Beschreibung: Der Kurs legt den Fokus auf ganzheitliche Beweglichkeit, wobei auch Kraft und Koordination nicht vernachlässigt werden. Durch funktionale Übungen, die ganze Muskelketten einbeziehen, wird die Muskulatur effektiv gedehnt und auf Länge gebracht, sowohl mit als auch ohne Dehnbänder. Ziel ist es, Verspannungen und fasziale Verklebungen zu lösen, um Gelenke und Energieleitbahnen zu […]

Muntere Gelenke & Muskulatur mit Anja Kursawe

Zur Veranstaltung Beschreibung: In diesem Kurs stehen Beweglichkeit und Körperwahrnehmung im Mittelpunkt. Die Übungen finden im Sitzen statt und sind speziell darauf ausgelegt, die Gelenke zu mobilisieren und die Muskulatur sanft zu stärken. Durch gezielte, einfache Bewegungen fördern wir nicht nur die Flexibilität, sondern auch das allgemeine Wohlbefinden. Die Kombination aus sanften Dehnungen und Kräftigungsübungen […]