Meridianstretching & Sanftes Yoga mit Anja Kursawe
30. September @ 9:00 - 9:30
Beschreibung
Diese einzigartige Kombination aus Meridian-Stretching und sanften Yoga bietet die wunderbare Möglichkeit, die Wirbelsäule zu stärken und gleichzeitig die Energiezentren anzusprechen, zu aktivieren und den Energiefluss ins Gleichgewicht zu bringen. Durch sanfte Bewegungen und gezielte Atemtechniken wird die Flexibilität und Mobilität der Wirbelsäule gefördert, löst Verspannungen und verbessert die Körperhaltung. Durch die Verbindung von sanften Yoga und Meridian-Stretching erhalten Sie ein ganzheitliches Training, das nicht nur Ihre körperliche Flexibilität verbessert, sondern auch Ihre mentale Ausgeglichenheit fördert. Eine Regelmäßige Praxis stärkt nicht nur die Rückenmuskulatur, sondern auch die tiefliegenden Muskeln der Körpermitte, was zu mehr Stabilität und einem besseren Körperbewusstsein führt. Der Kurs findet im Stehen oder Sitzen statt.
“Die Vertiefung unserer Körperwahrnehmung und das Nutzen der Kraft unseres Geistes ist eine Reise, die nie aufhört, wenn wir im Geist und Herzen offen bleiben.”
Niveau
1 – 2, für jeden geeignet
Hilfsmittel
Stuhl für eventuelle alternative Übungen
Über die Trainerin
Anja Kursawe, geboren 1970 in Berlin, ist eine renommierte Bühnentänzerin, Bewegungsexpertin, Lehrerin und Mastertrainerin sowie Körperpsychotherapeutin mit umfassender Expertise in Yoga, Pilates und besonderen Methode wie Spinefitter by Sissel, BALLance Dr Tanja Kühne und SMartSpine. Als Gründerin von pilateslab-berlin und bodyinsight-berlin bietet sie intelligente Körperarbeit, Aus- und Weiterbildungen sowie Personal Training und Körpertherapie an. Anja wurde 2017 mit dem Neos Award für Personal Training ausgezeichnet. Ihre Ausbildungen und Schulungen umfassen umfangreiche Trainings in Yoga, Pilates und Körperarbeit. Auf Retreats und Reisen ist sie als Visiting Specialist und Gastlehrerin tätig.
Anja ist davon überzeugt, dass die Vertiefung der Körperwahrnehmung und die Nutzung der Kraft des Geistes eine endlose Reise sind, solange man im Geist und Herzen dafür offen ist.