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FREIER KURS: Kräftigung mit dem Theraband mit Jens Staudenmaier
19. August @ 9:00 - 9:30
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Beschreibung:
Das Theraband eignet sich für eine Vielzahl von Übungen, die unterschiedliche Muskelgruppen ansprechen. Es kann sowohl im Krafttraining als auch in der Rehabilitation eingesetzt werden. Durch einfache Anpassung der Spannung lässt sich der Widerstand individuell variieren, wodurch die Intensität der Übungen dem persönlichen Trainingsniveau angepasst werden kann. Da das Band kein Gewicht hat, besteht ein geringeres Risiko für Gelenk- und Sehnenverletzungen. Diese Bänder ermöglichen Übungen für den gesamten Körper und sind sowohl für das Oberkörper-, Unterkörper- als auch Rumpftraining geeignet. So wird auch unser Training ablaufen: Der ganze Körper wird intensiv trainiert und wir können motiviert in den Tag starten.
Niveau:
1 – 2, für jeden geeignet
Hilfsmittel:
Theraband
Stuhl für eventuell alternative Übungen