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Starker Beckenboden mit Friederike Schuchmilski
13. August @ 9:30 - 10:00
Beschreibung
Der Beckenboden ist nicht nur ein Thema für Frauen, sondern spielt eine zentrale Rolle für unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden. Durch gezielte Übungen stärken wir diese wichtige Muskelgruppe direkt und indirekt, verbessern die Körperhaltung und fördern die Stabilität des gesamten Körpers – insbesondere bei Rückenbeschwerden oder zur Vorbeugung von Inkontinenz ist ein starker Beckenboden wichtig.
Niveau
1 – 2
Hilfsmittel:
Geschirrtuch / kleines Tuch
Stuhl mit harter Sitzfläche
Über die Trainerin:
Friederike Schuchmilski ist seit 2009 als Fitness- und Ernährungscoach tätig. Sie ist studierte Ernährungsberaterin, zertifizierte Beckenboden-Trainerin sowie ausgebildete Personal Trainerin.
Nachdem bei ihr Diabetes mellitus (Typ-1) festgestellt wurde und sich durch Sport und Ernährung ihr Wohlbefinden und ihre Lebensqualität deutlich verbesserten, wollte sie anderen Leuten dabei helfen, sich ebenfalls wieder wohl in ihrem Körper fühlen zu können.