Gesunder Rücken: Kräftigung, Dehnung & Entspannung mit Jasmin Hörter
19. September @ 9:15 - 10:00
Beschreibung
Stärkung der Rückenmuskulatur: Durch gezielte Übungen werden die Muskeln gestärkt, was dazu beiträgt, die Wirbelsäule zu stabilisieren und Rückenschmerzen zu lindern und vorzubeugen.
Steigerung der Beweglichkeit & Mobilität: Neben der Stärkung der Muskulatur trägt der Rückenkurs dazu bei, die Beweglichkeit & Mobilität der Wirbelsäule und der umgebenden Muskeln zu verbessern und die Gefahr von Verletzungen zu verringern.
Verbesserung der Körperhaltung: Der Rückenkurs hilft, eine gesündere Körperhaltung zu entwickeln, fördert das Bewusstsein für eine aufrechte Position und unterstützt dabei, schlechte Gewohnheiten zu korrigieren, die zu einer schlechten Haltung führen können.
Schmerzlinderung: Für Menschen, die bereits unter Rückenschmerzen leiden, trägt der Rückenkurs dazu bei, die Schmerzen zu lindern, indem er die Muskeln stärkt, die Flexibilität verbessert und Spannungen reduziert.
Entspannung fördern: Durch die Entspannungs- und Mentalübungen gelingt es leichter, loszulassen. Außerdem wird die Stressresistenz gesteigert.
Niveau
1 – 3, für jeden geeignet
Hilfsmittel
Matte oder großes Handtuch
Stuhl für eventuelle alternative Übungen
Über die Trainerin
Jasmin Hörter, 46 Jahre, Mutter von zwei Kindern, ist Sportwissenschaftlerin und Rückencoach sowie Rehatrainerin mit dem klaren Ziel, Menschen mit Rückenschmerzen zu einer schmerzfreien Existenz zu verhelfen. Durch eigene Rückenprobleme, die auch eine Operation beinhalten, kann sie sich gut in ihre Klienten einfühlen. Ihr ganzheitliches Programm umfasst nicht nur Kräftigungs- und Mobilisationsübungen, sondern integriert auch Mentaltraining als Schlüssel zur Schmerzfreiheit. Mit einem breiten Expertenwissen, das sie durch ihr Studium der Sportwissenschaft an der Universität Stuttgart sowie zahlreiche Zertifizierungen (Rückentraining, Aqua-Fitness, Osteoporose-Training und Stressmanagement) erworben hat, ist sie überzeugt, dass Schmerzfreiheit erreichbar ist. Seit 1996 unterstützt sie Menschen dabei, fitter, beweglicher und schmerzfrei zu werden.