Sanftes Yoga auf dem Stuhl mit Anja Kursawe
25. September @ 17:00 - 17:30
Yoga bietet eine wunderbare Möglichkeit, die Wirbelsäule zu beleben und die Körpermitte zu stärken. Durch sanfte Bewegungen und gezielte Atemtechniken wird die Flexibilität und Mobilität der Wirbelsäule gefördert, löst Verspannungen und verbessert die Körperhaltung. Regelmäßige Praxis stärkt nicht nur die Rückenmuskulatur, sondern auch die tiefliegenden Muskeln der Körpermitte, was zu mehr Stabilität und einem besseren Körperbewusstsein führt. Unser Wohlbefinden wird sich steigern, indem Stress reduziert wird, die Körperwahrnehmung sich verändert und somit ein gesundes Gleichgewicht zwischen Körper und Geist hergestellt wird.
„Die Vertiefung unserer
Körperwahrnehmung und das Nutzen
der Kraft unseres Geistes ist eine Reise,
die nie aufhört, wenn wir im Geist und
Herzen dafür offen bleiben.“
Niveau
1 – 2, für jeden geeignet
Hilfsmittel
Stuhl für eventuelle alternative Übungen
Über die Trainerin
Anja Kursawe, geboren 1970 in Berlin, ist eine renommierte Bühnentänzerin, Bewegungsexpertin, Lehrerin und Mastertrainerin sowie Körperpsychotherapeutin mit umfassender Expertise in Yoga, Pilates und besonderen Methode wie Spinefitter by Sissel, BALLance Dr Tanja Kühne und SMartSpine. Als Gründerin von pilateslab-berlin und bodyinsight-berlin bietet sie intelligente Körperarbeit, Aus- und Weiterbildungen sowie Personal Training und Körpertherapie an. Anja wurde 2017 mit dem Neos Award für Personal Training ausgezeichnet. Ihre Ausbildungen und Schulungen umfassen umfangreiche Trainings in Yoga, Pilates und Körperarbeit. Auf Retreats und Reisen ist sie als Visiting Specialist und Gastlehrerin tätig.
Anja ist davon überzeugt, dass die Vertiefung der Körperwahrnehmung und die Nutzung der Kraft des Geistes eine endlose Reise sind, solange man im Geist und Herzen dafür offen ist.