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Freier Kurs: Entspannter Rücken mit dem Faszienball (Tennisball) mit Jasmin Hörter
5. September @ 9:15 - 10:00
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Beschreibung
In dieser Stunde lernen Sie, wie Sie mit einfachen Hilfsmitteln wie einem Faszienrollenball (oder Tennisball oder sogar einem Apfel) effektiv Rückenverspannungen lösen können. Unsere Rückenexpertin Jasmin zeigt Ihnen verschiedene Techniken und Übungen. Durch gezieltes Ausrollen entlang verspannter Stellen wird die Durchblutung gefördert und die Muskulatur entspannt. Erleben Sie, wie Sie mit minimalem Aufwand maximale Entspannung und Wohlbefinden erreichen können.
Kursinhalte:
- Einführung in die Faszien- und Triggerpunktmassage
- Richtige Anwendung von Faszienrollenbällen, Tennisbällen und Äpfeln
- Tipps und Tricks für den Alltag zur Vorbeugung von Verspannungen
- Entspannungs- und Atemtechniken zur Unterstützung der Massage
Niveau
1 – 3, für jeden geeignet
Hilfsmittel
Faszienball/Tennisball oder Apfel
Matte oder großes Handtuch
Über die Trainerin
Jasmin Hörter, 46 Jahre, Mutter von zwei Kindern, ist Sportwissenschaftlerin und Rückencoach sowie Rehatrainerin mit dem klaren Ziel, Menschen mit Rückenschmerzen zu einer schmerzfreien Existenz zu verhelfen. Durch eigene Rückenprobleme, die auch eine Operation beinhalten, kann sie sich gut in ihre Klienten einfühlen. Ihr ganzheitliches Programm umfasst nicht nur Kräftigungs- und Mobilisationsübungen, sondern integriert auch Mentaltraining als Schlüssel zur Schmerzfreiheit. Mit einem breiten Expertenwissen, das sie durch ihr Studium der Sportwissenschaft an der Universität Stuttgart sowie zahlreiche Zertifizierungen (Rückentraining, Aqua-Fitness, Osteoporose-Training und Stressmanagement) erworben hat, ist sie überzeugt, dass Schmerzfreiheit erreichbar ist. Seit 1996 unterstützt sie Menschen dabei, fitter, beweglicher und schmerzfrei zu werden.