Guten Morgen Mobilisation und Stabilität, stark auf dem Stuhl mit Jens Staudenmaier

Beschreibung:

Stuhlübungen bieten eine unterstützende und sichere Basis für Teilnehmer, die ihre Stabilität und Balance verbessern möchten. Durch gezielte Bewegungen im Sitzen und Stehen, unterstützt vom Stuhl, wird der gesamte Körper aufgerichtet und optimal belastet. Die Kraft- und Koordinationselemente des Kurses fördern zusätzlich die Stabilität und beugen Stürzen vor. Der Körper wird in seiner Gesamtheit gestärkt und ausbalanciert, wobei der Stuhl als vielseitiges Hilfsmittel dient. Wir machen sämtliche Übungen mit, auf und um unsere Sitzgelegenheit. Es wird kein weiteres Equipment benötigt außer einem Stuhl oder Sessel, was zeigt, dass auch mit einer minimalen Ausstattung effektives und funktionales Training möglich ist.

Alle kommen auf ihre Kosten, alle müssen spüren, dass etwas passiert. (Jens Staudenmaier)

Niveau:
1– 3

Hilfsmittel:
Stuhl

Über den Trainer:
Jens Staudenmeier, ist seit 1998 in der Gesundheits- und Fitnessbranche tätig. Sein breites Spektrum an Kunden reicht von chronischen Schmerzpatienten bis hin zu Spitzensportlern. In Berlin ist er als Studio- und Personal-Trainer, Dozent und Anti-Mobbing-Coach aktiv. Mit einem reichen Erfahrungsschatz und einer stark ausgeprägten Empathie begleitet er Menschen jeden Alters und Lebensbereichs auf ihrem Weg, gesunder und fitter zu werden. Als ehemaliger Handballspieler und passionierter Wing Tsun-Praktizierender lebt er seine Leidenschaft für Bewegung und Gesundheit auch außerhalb des Studios. Seit 2019 teilt er sein umfangreiches Wissen als Dozent am IST Studieninstitut Berlin.