Entspannter Rücken mit dem Faszienball (Tennisball/Apfel) mit Jasmin Hörter

Beschreibung:

Willkommen zum Rückenkurs, das erwartet euch:

In dieser Stunde lernen Sie, wie Sie mit einfachen Hilfsmitteln wie einem Faszienrollenball (oder Tennisball oder sogar einem Apfel) effektiv Rückenverspannungen lösen können. Unsere Rückenexpertin Jasmin zeigt Ihnen verschiedene Techniken und Übungen. Durch gezieltes Ausrollen entlang verspannter Stellen wird die Durchblutung gefördert und die Muskulatur entspannt. Erleben Sie, wie Sie mit minimalem Aufwand maximale Entspannung und Wohlbefinden erreichen können.
Kursinhalte:
Einführung in die Faszien- und Triggerpunktmassage
Richtige Anwendung von Faszienrollenbällen, Tennisbällen und Äpfeln
Tipps und Tricks für den Alltag zur Vorbeugung von Verspannungen
Entspannungs- und Atemtechniken zur Unterstützung der Massage

1 – 3, für jeden geeignet

Hilfsmittel:

27.06: Faszienball/Tennisball oder Apfel

Isomatte oder großes Handtuch

Kissen und Kuscheldecke zur Entspannung

Über die Trainerin:

Jasmin Hörter, 46 Jahre, Mutter von zwei Kindern, ist Sportwissenschaftlerin und Rückencoach sowie Rehatrainerin mit dem klaren Ziel, Menschen mit Rückenschmerzen zu einer schmerzfreien Existenz zu verhelfen. Durch eigene Rückenprobleme, die auch eine Operation beinhalteten, kann sie sich gut in ihre Klienten einfühlen. Ihr ganzheitliches Programm umfasst nicht nur Kräftigungs- und Mobilisationsübungen, sondern integriert auch Mentaltraining als Schlüssel zur Schmerzfreiheit. Mit einem breiten Expertenwissen, das sie durch ihr Studium der Sportwissenschaft an der Universität Stuttgart sowie zahlreiche Zertifizierungen (Rückentraining, Aqua-Fitness, Osteoporose-Training und Stressmanagement) erworben hat, ist sie überzeugt, dass Schmerzfreiheit erreichbar ist. Seit 1996 unterstützt sie Menschen dabei, fitter, beweglicher und schmerzfrei zu werden.

www.jasmin-hoerter.com