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Guten Morgen Mobilisation und Stabilität mit Friederike Schuchmilski (Vertretung für Jens Staudenmaier)
21. Juni @ 8:30 - 9:00
Beschreibung:
Dieser Kurs legt den Fokus auf ganzheitliche Beweglichkeit, wobei auch Kraft und Koordination nicht vernachlässigt werden. Durch funktionale Übungen, die ganze Muskelketten einbeziehen, wird die Muskulatur effektiv gedehnt und auf Länge gebracht, sowohl mit als auch ohne Dehnbänder. Ziel ist es, Verspannungen und fasziale Verklebungen zu lösen, um Gelenke und Energieleitbahnen zu befreien. Dadurch wird der gesamte Körper aufgerichtet und optimal belastet. Die Kraft- und Koordinationselemente des Kurses fördern zusätzlich die Stabilität und beugen Stürze vor. Insgesamt ist das Training sehr ganzheitlich und zielt darauf ab, den Körper in seiner Gesamtheit zu fördern und auszubalancieren.
Alle kommen auf ihre Kosten, alle müssen spüren, dass etwas passiert. (Jens Staudenmaier)
Niveau:
1– 3
Hilfsmittel:
Eine Matte + Theraband
Stuhl für eventuelle. alternative Übungen
Über den Trainerin:
Friederike Schuchmilski ist seit 2009 als Fitness- und Ernährungscoach tätig. Sie ist diplomierte Ernährungsberaterin sowie ausgebildete Personal Trainerin.
Nachdem bei ihr Diabetes mellitus (Typ-1) festgestellt wurde und sich durch Sport und Ernährung ihr Wohlbefinden und ihre Lebensqualität deutlich verbesserten, wollte sie anderen Leuten dabei helfen, sich ebenfalls wieder wohl in ihrem Körper fühlen zu können.