- Diese Veranstaltung hat bereits stattgefunden.
Osteoporose-Training mit Jasmin Hörter
27. März @ 9:30 - 10:00
Nichtkunden: bitte hier registrieren, um den Zugangslink zu erhalten.
Zugang erhalten
Beschreibung:
Wir stärken Ihre Knochengesundheit
Osteoporose betrifft viele Menschen, doch es gibt effektive Möglichkeiten, aktiv dagegen anzugehen. Mit gezielten Übungen und Bewegungsangeboten können Sie Ihre Knochengesundheit verbessern. Bewegung spielt eine zentrale Rolle, um Osteoporose vorzubeugen oder ihr Fortschreiten zu verlangsamen. Wir helfen Ihnen dabei, Ihren Körper zu stärken und aktiv zu bleiben – angepasst an Ihre Bedürfnisse und Möglichkeiten.
Kursinhalte:
- Stärkung der Knochengesundheit – Durch spezielle Übungen wird die Knochendichte gefördert und der Knochenabbau verlangsamt.
- Verbesserung der Muskulatur – Starke Muskeln unterstützen die Knochen und bieten Stabilität.
- Förderung von Balance und Koordination – Um Stürzen vorzubeugen und die Bewegungsfähigkeit zu erhalten.
- Reduzierung des Sturzrisikos – Regelmäßiges Training sorgt für mehr Sicherheit im Alltag.
Niveau:
2 – 3, Alternativen zu Übungen auf dem Boden können gegeben werden
Hilfsmittel:
Matte oder weicher Untergrund für Übungen im Liegen
Über die Trainerin:
Jasmin Hörter, 46 Jahre ist Sportwissenschaftlerin und Rückencoach sowie Rehatrainerin mit dem klaren Ziel, Menschen mit Rückenschmerzen zu einer schmerzfreien Existenz zu verhelfen. Durch eigene Rückenprobleme, die auch eine Operation beinhalten, kann sie sich gut in ihre Klienten einfühlen. Ihr ganzheitliches Programm umfasst nicht nur Kräftigungs- und Mobilisationsübungen, sondern integriert auch Mentaltraining als Schlüssel zur Schmerzfreiheit. Mit einem breiten Expertenwissen, das sie durch ihr Studium der Sportwissenschaft an der Universität Stuttgart sowie zahlreiche Zertifizierungen (Rückentraining, Aqua-Fitness, Osteoporose-Training und Stressmanagement) erworben hat, ist sie überzeugt, dass Schmerzfreiheit erreichbar ist.