Osteoporose-Training

Beschreibung:
Osteoporosetraining – Kraft, Stabilität und Beweglichkeit
Osteoporose führt häufig zu einer verminderten Knochendichte und einem erhöhten Risiko für Stürze und Frakturen. Ein gezieltes Training kann diesem Prozess wirksam entgegenwirken und die Lebensqualität deutlich verbessern.
Der Kurs vermittelt ein strukturiertes Übungsprogramm mit folgenden Schwerpunkten:
Kräftigung von Muskulatur und Knochen
Gleichgewichtstraining zur Sturzprävention
Mobilisation für mehr Beweglichkeit im Alltag
Koordinationstraining zur Förderung sicherer Bewegungsabläufe
Alle Übungen sind auf die besonderen Bedürfnisse bei Osteoporose abgestimmt, leicht erlernbar und können individuell angepasst werden. Ziel ist es, Stabilität, Beweglichkeit und Selbstständigkeit im Alltag zu erhalten und zu fördern.

Niveau:
1 – 2, für jeden geeignet

Hilfsmittel:
Keine

Über die Trainerin:
Jasmin Hörter ist Sportwissenschaftlerin und Rückencoach sowie Rehatrainerin mit dem klaren Ziel, Menschen mit Rückenschmerzen zu einer schmerzfreien Existenz zu verhelfen. Ihr ganzheitliches Programm umfasst nicht nur Kräftigungs- und Mobilisationsübungen, sondern integriert auch Mentaltraining als Schlüssel zur Schmerzfreiheit. Mit einem breiten Expertenwissen, das sie durch ihr Studium der Sportwissenschaft an der Universität Stuttgart sowie zahlreiche Zertifizierungen (Rückentraining, Aqua-Fitness, Osteoporose-Training und Stressmanagement) erworben hat, ist sie überzeugt, dass Schmerzfreiheit erreichbar ist. Seit 1996 unterstützt sie Menschen dabei, fitter, beweglicher und schmerzfrei zu werden.

www.jasmin-hoerter.com